CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖質制限 おから&ふすまのビスケット
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖質制限 おから&ふすまのビスケット-レシピのメイン写真

糖質制限 おから&ふすまのビスケット

ミセスおおから
ミセスおおから @cook_40050185

さっくり食感に、ほんのりバター風味☆
食物繊維たっぷりで満腹感◎
美容&毎日のお通じにも効果的です。

このレシピの生い立ち
コラーゲン粉末をおから焼き菓子に使うと食感良くなるので(レシピID : 19675592)、今回はビスケットを。小麦粉・卵不使用のほぼおから生地、型抜きが簡単にできる扱い易い生地の条件で、この食感と食べ(飲み込み)易さはびっくりかも・・・

さっくり食感に、ほんのりバター風味☆
食物繊維たっぷりで満腹感◎
美容&毎日のお通じにも効果的です。

このレシピの生い立ち
コラーゲン粉末をおから焼き菓子に使うと食感良くなるので(レシピID : 19675592)、今回はビスケットを。小麦粉・卵不使用のほぼおから生地、型抜きが簡単にできる扱い易い生地の条件で、この食感と食べ(飲み込み)易さはびっくりかも・・・

もっと読む

糖質制限 おから&ふすまのビスケット

ミセスおおから
ミセスおおから @cook_40050185

さっくり食感に、ほんのりバター風味☆
食物繊維たっぷりで満腹感◎
美容&毎日のお通じにも効果的です。

このレシピの生い立ち
コラーゲン粉末をおから焼き菓子に使うと食感良くなるので(レシピID : 19675592)、今回はビスケットを。小麦粉・卵不使用のほぼおから生地、型抜きが簡単にできる扱い易い生地の条件で、この食感と食べ(飲み込み)易さはびっくりかも・・・

さっくり食感に、ほんのりバター風味☆
食物繊維たっぷりで満腹感◎
美容&毎日のお通じにも効果的です。

このレシピの生い立ち
コラーゲン粉末をおから焼き菓子に使うと食感良くなるので(レシピID : 19675592)、今回はビスケットを。小麦粉・卵不使用のほぼおから生地、型抜きが簡単にできる扱い易い生地の条件で、この食感と食べ(飲み込み)易さはびっくりかも・・・

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

天板1枚分/直径4×0.4cm約35枚分
  • ☆乾燥おから 30g[糖質0.72g/99.9kcal]
  • ☆粗挽き小麦ふすま 15g[糖質1.53g/54kcal]
  • ☆コラーゲン粉末 15g[炭水化物0.09g/57kcal]
  • ☆砂糖の3倍の甘みタイプのエリスリトール(甘味料・手順25~参照) 10g[糖質-g/0kcal]
  • ★有塩バター 30g[炭水化物0.06g/219kca]
  • ★無調整豆乳 45g[糖質0.36g/29kcal]
  • 全体およそ:糖質2.61+炭水化物0.15g/458.9kcal
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    [材料の準備]
    バターは常温に戻しておく。揉むとやわらかくなるので、ある程度やわらかくなればOK

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方1写真
  2. 2

    エリスリトールは混ざりやすいよう&焼きムラ予防のために、ミルなどにかけ粉砂糖状にサラサラにしておく。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方2写真
  3. 3

    [ビスケット作り]
    キッチン袋に材料☆の粉類を入れ混ぜ合わせる。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方3写真
  4. 4

    続いて袋に材料★を入れて閉じ、外側から揉んで生地にする。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方4写真
  5. 5

    [型抜きする場合]
    袋から出した生地にラップをかけ、4mmの厚さに伸ばす。この時は、ぎゅーっと圧縮しながら伸ばす感じ。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方5写真
  6. 6

    シンプルな型で抜くor切るなどして形作る(切る場合は手順15~18参照)。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方6写真
  7. 7

    余分な部分を除き、下に果物ナイフを滑らせ入れ・・・

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方7写真
  8. 8

    天板にクッキングシートを用意した上に並べる。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方8写真
  9. 9

    好みでフォークなどでピケを入れたら・・・

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方9写真
  10. 10

    180度に予熱したオーブン、あれば中段で15分を目安に焼く。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方10写真
  11. 11

    表や裏にこんがり焼き目がついているものは取り出す。その他は裏返して、180度のオーブンで5分を目安に再度焼く。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方11写真
  12. 12

    裏返した面が薄いきつね色になれば焼き上がり。焼き立てはふにゃっとしていますが、完全に熱が取れるとさっくり軽い食感に。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方12写真
  13. 13

    ほんのりバターが香るシンプルな味。粗熱取れてすぐが一番食感が良いです。湿気易いので乾燥材と一緒に保存して下さい。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方13写真
  14. 14

    小麦粉で作る一般的なビスケットの様に口で溶けていくのではなく、食べるとおからとふすまの繊維が口に残るのが特徴です。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方14写真
  15. 15

    [型抜きせず切る場合]
    クッキングシート上で生地を伸ばす。ピザカッターや包丁などで切り目と、好みでピケを入れる。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方15写真
  16. 16

    シートごと天板に滑らせる様に移動させ、型抜きする場合と同様に、180度で15分焼く。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方16写真
  17. 17

    切り目に添って割り、焼き色がついたものは取出す。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方17写真
  18. 18

    その他(周りでない部分が多い)は裏返して8~10分を目安にこんがり焼く。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方18写真
  19. 19

    [マーガリンを使う場合]
    好みでバター代わりに同量のマーガリンでも可。バターのものと比べると風味に欠け・・・

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方19写真
  20. 20

    おから感があり飲み込み辛いですが、断然軽いざっくり食感に。焼き温度は同じ、時間は表15分。裏は8~10分が目安。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方20写真
  21. 21

    ■補足■
    *乾燥おからは5倍量の水で戻すタイプを使いました。レシピ分量の30gはおからに戻すと180gになります。

    • 糖質制限 おから&ふすまのビスケット作り方21写真
  22. 22

    *同じコラーゲンでもゼラチンで置き換えできません(塊になり難く、焼いたとしてもぱさつきます)。分子量の違い?

  23. 23

    *軽い食感で食べ(飲み込み)易いですが、材料は手順21の通りほぼおからです。食後お腹が膨れるので食べる量にご注意を・・・

  24. 24

    *材料の甘さを控え、塩を加えると軽食に使えます。

  25. 25

    [注意]
    *砂糖と同量で同じ甘さになるタイプのエリスリトールでは食感が劣ります。砂糖の3倍の甘みの品を使って下さい。

  26. 26

    *レシピ分量のエリスリトールで甘さ控えめですが、量を増やし過ぎるとざっくり食感になりませんのでご注意下さい。

  27. 27

    *エリスリトールは血糖値に影響しないので糖質計算に含みませんでした。

コツ・ポイント

*材料は1(15g):2(30g):3(45g)ですが、豆乳は生地がまとまる程度に調節下さい。
*手順3:コラーゲンは味のついてない品を使用しています。これが固まると仕上がりがジャリジャリするので粉類はしっかり混ぜるのがコツです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ミセスおおから
ミセスおおから @cook_40050185
2014/04/30 20:59に公開
「まごわやさしい」献立を心がけています糖質オフレシピ掲載の糖質とカロリーは使用材料or食品成分表を基にした参考値です*instagram → @okosotonoho
もっと読む

このレシピのキーワード

ビスケット 豆乳 おからパウダー バター ふすま

似たレシピ

その他のレシピ

  1. さんま蒲焼缶と胡瓜の酢の物
  2. パペットスンスン💙バースデーケーキ🎂
  3. くず餅よりカンタン!キレイ!アガーくず餅
  4. レンチンで♪たっぷり野菜の豚肉巻き🌱🌈
  5. 絶品✨濃厚✨豆腐と胡麻のドレッシング💛
  1. 寿司屋直伝✩簡単✩茶碗蒸し
  2. 手づかみ離乳食♡にんじんと豆腐のおやき
  3. 簡単10分でコスパ最高!砂肝&もやし炒め
  4. 薄力粉で美味しい!超簡単☆手作り餃子の皮
  5. 旨味凝縮★サニーレタスとちくわのサラダ
  6. Orange Honey Chicken
  7. Eggnog Coffee Cake Muffins #1
  8. The Ultimate Baked Crab Cakes
  9. Applesauce BBQ Chicken
  10. Hamburger pepperoni mushroom spinach lasagna rolls
  1. フライパンいっちょで夏野菜カレー
  2. こんにゃくの山椒煮
  3. お弁当*バランはサラダ菜で!
  4. 甘さ控えめ紅白なます
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19670962
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close