生姜風味!ムネ肉のマヨ醤油炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

簡単!軽く炒めて3分蒸すだけ!!
250kcal/人
このレシピの生い立ち
マヨネーズ炒めをちょっとアレンジしてみました

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材料

2人分
  1. ムネ肉 200g
  2. ブロッコリー 1/2
  3. マヨネーズ 大さじ1
  4. 減塩醤油 大さじ1
  5. しょうが(チューブ) 3cm

作り方

  1. 1

    ムネ肉は皮を取りそぎ切り
    ブロッコリーを小さく切る
    ボールにお肉と調味料を合わせて揉み込みしばらく放置

  2. 2

    フライパンに材料を全て入れて軽く炒めて蓋をして中火で3分で完成

コツ・ポイント

肉に調味料をしっかりもみこむと柔らかく仕上がります

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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