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かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し
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かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し-レシピのメイン写真

かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し

seikookies&福山雅治愛♥
seikookies&福山雅治愛♥ @cook_40107931

だしの素、酒、醤油をパパッと入れて包むだけ。とってもかんたん&とってもおいしいレシピです。
このレシピの生い立ち
魚がキライな愛娘が唯一んまい!と食べてくれる一品です。
高校生のとき「ダイエットに」と本で調べて作ったのがきっかけでしたが、もっとかんたんにおいしくできないかと考えてできたズボラレシピです。

だしの素、酒、醤油をパパッと入れて包むだけ。とってもかんたん&とってもおいしいレシピです。
このレシピの生い立ち
魚がキライな愛娘が唯一んまい!と食べてくれる一品です。
高校生のとき「ダイエットに」と本で調べて作ったのがきっかけでしたが、もっとかんたんにおいしくできないかと考えてできたズボラレシピです。

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かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し

seikookies&福山雅治愛♥
seikookies&福山雅治愛♥ @cook_40107931

だしの素、酒、醤油をパパッと入れて包むだけ。とってもかんたん&とってもおいしいレシピです。
このレシピの生い立ち
魚がキライな愛娘が唯一んまい!と食べてくれる一品です。
高校生のとき「ダイエットに」と本で調べて作ったのがきっかけでしたが、もっとかんたんにおいしくできないかと考えてできたズボラレシピです。

だしの素、酒、醤油をパパッと入れて包むだけ。とってもかんたん&とってもおいしいレシピです。
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魚がキライな愛娘が唯一んまい!と食べてくれる一品です。
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材料

1人前
  1. カレイ 一切れ
  2. だしの素 1cc
  3. 日本酒 10cc
  4. 醤油 2cc
  5. レモン 一切れ
  6. アルミホイル
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作り方

  1. 1

    アルミホイルの上にカレイを置く。今回はカラスカレイ。

    • かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し作り方1写真
  2. 2

    だしの素をパラ。

    • かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し作り方2写真
  3. 3

    日本酒を振りかけ、

    • かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し作り方3写真
  4. 4

    レモンを軽くしぼってのせ、

    • かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し作り方4写真
  5. 5

    醤油を隠し味に。これで終わり。アルミホイルを、汁がこぼれないようにしっかり閉じる。

    • かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し作り方5写真
  6. 6

    フライパンに水を入れて沸かす。(水は5が半分浸るくらいの量)5をのせる。

    • かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し作り方6写真
  7. 7

    フタをし、強火で15分。

    • かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し作り方7写真
  8. 8

    完成!レモンは魚の臭みをとり、味にメリハリをつけます。
    きのこなども一緒に入れて蒸してもおいしいです。

    • かんたんヘルシー♪カレイのホイル蒸し作り方8写真

コツ・ポイント

アルミホイルはしっかり閉じてください。

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seikookies&福山雅治愛♥
seikookies&福山雅治愛♥ @cook_40107931
2016/02/27 20:00に公開
【お詫びと訂正を求む】私のパンのレシピにおいて、【ショートニング】という材料が明記されているレシピがありますが、決して使わないでください!!!ショートニングは、トランス脂肪酸という、大変体に悪いものです。絶対使用しないでください!
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