小松菜とツナ缶deピリ辛炒め煮♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

朝食にピッタリの簡単おかずです。ピリ辛がご飯に合います!納豆に混ぜてもGOODです(*^^*)
このレシピの生い立ち
小松菜で鉄分、ツナ缶でタンパク質が摂れると思い、運動をしている息子のために思いつきました。朝早くから、試合に行くので、気象が早く、朝ご飯があまり進みませんでした。これと納豆の組合せにしたら、しっかりと食べていました。

小松菜とツナ缶deピリ辛炒め煮♪

朝食にピッタリの簡単おかずです。ピリ辛がご飯に合います!納豆に混ぜてもGOODです(*^^*)
このレシピの生い立ち
小松菜で鉄分、ツナ缶でタンパク質が摂れると思い、運動をしている息子のために思いつきました。朝早くから、試合に行くので、気象が早く、朝ご飯があまり進みませんでした。これと納豆の組合せにしたら、しっかりと食べていました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2~3人分
  1. 小松菜(食べやすい大きさに切る) 1/2袋
  2. ノンオイルのツナ缶 1缶
  3. 輪切りの唐辛子 中さじ1
  4. めんつゆ 大さじ3
  5. 粉末和風だしの素 中さじ1
  6. サラダ油 大さじ1
  7. ごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    熱したフライパンに、サラダ油を入れ、輪切りの唐辛子を軽く炒め、小松菜、ツナ缶を入れ、炒める。

  2. 2

    小松菜がしんなりしたら、粉末和風だしの素、めんつゆを入れ、水分が半分になるまで、炒める。仕上げに、ごま油を入れ、完成。

コツ・ポイント

ノンオイルのツナ缶を使わない場合、サラダ油は減らして使う。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651
に公開
二人の息子を持つ『バブル世代』の母です!レシピは手を抜いても、仕上がり&味には妥協しませ~ん(*^^*)職業は、学研教室の先生です。仕事のないときにチャチャっと出来ちゃうレシピを、少しずつアップして行きますね♪
もっと読む

似たレシピ