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小松菜とツナ缶deピリ辛炒め煮♪
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小松菜とツナ缶deピリ辛炒め煮♪-レシピのメイン写真

小松菜とツナ缶deピリ辛炒め煮♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

朝食にピッタリの簡単おかずです。ピリ辛がご飯に合います!納豆に混ぜてもGOODです(*^^*)
このレシピの生い立ち
小松菜で鉄分、ツナ缶でタンパク質が摂れると思い、運動をしている息子のために思いつきました。朝早くから、試合に行くので、気象が早く、朝ご飯があまり進みませんでした。これと納豆の組合せにしたら、しっかりと食べていました。

朝食にピッタリの簡単おかずです。ピリ辛がご飯に合います!納豆に混ぜてもGOODです(*^^*)
このレシピの生い立ち
小松菜で鉄分、ツナ缶でタンパク質が摂れると思い、運動をしている息子のために思いつきました。朝早くから、試合に行くので、気象が早く、朝ご飯があまり進みませんでした。これと納豆の組合せにしたら、しっかりと食べていました。

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小松菜とツナ缶deピリ辛炒め煮♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

朝食にピッタリの簡単おかずです。ピリ辛がご飯に合います!納豆に混ぜてもGOODです(*^^*)
このレシピの生い立ち
小松菜で鉄分、ツナ缶でタンパク質が摂れると思い、運動をしている息子のために思いつきました。朝早くから、試合に行くので、気象が早く、朝ご飯があまり進みませんでした。これと納豆の組合せにしたら、しっかりと食べていました。

朝食にピッタリの簡単おかずです。ピリ辛がご飯に合います!納豆に混ぜてもGOODです(*^^*)
このレシピの生い立ち
小松菜で鉄分、ツナ缶でタンパク質が摂れると思い、運動をしている息子のために思いつきました。朝早くから、試合に行くので、気象が早く、朝ご飯があまり進みませんでした。これと納豆の組合せにしたら、しっかりと食べていました。

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材料

2~3人分
  • 小松菜(食べやすい大きさに切る) 1/2袋
  • ノンオイルのツナ缶 1缶
  • 輪切りの唐辛子 中さじ1
  • めんつゆ 大さじ3
  • 粉末和風だしの素 中さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • ごま油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    熱したフライパンに、サラダ油を入れ、輪切りの唐辛子を軽く炒め、小松菜、ツナ缶を入れ、炒める。

  2. 2

    小松菜がしんなりしたら、粉末和風だしの素、めんつゆを入れ、水分が半分になるまで、炒める。仕上げに、ごま油を入れ、完成。

コツ・ポイント

ノンオイルのツナ缶を使わない場合、サラダ油は減らして使う。

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イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651
2016/02/27 14:04に公開
二人の息子を持つ『バブル世代』の母です!レシピは手を抜いても、仕上がり&味には妥協しませ~ん(*^^*)職業は、学研教室の先生です。仕事のないときにチャチャっと出来ちゃうレシピを、少しずつアップして行きますね♪
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このレシピのキーワード

炒め煮 ツナ 小松菜 トウガラシ

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