プルーンとバナナのスムージー

Elly’s
Elly’s @cook_40042265

プルーンの甘酸っぱさがいい！鉄分、食物繊維がとれお腹にもいいスムージーです。

このレシピの生い立ち
便秘になってしまい食物繊維を取りたくて。
ドライプルーンは食物繊維が豊富でバナナとの相性がよさそうだったので。

プルーンとバナナのスムージー

＃Yuzu＃'s cooksnap of when they made プルーンとバナナのスムージー.
バファリス☆'s cooksnap of when they made プルーンとバナナのスムージー.
❀あおい❀'s cooksnap of when they made プルーンとバナナのスムージー.
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プルーンの甘酸っぱさがいい！鉄分、食物繊維がとれお腹にもいいスムージーです。

このレシピの生い立ち
便秘になってしまい食物繊維を取りたくて。
ドライプルーンは食物繊維が豊富でバナナとの相性がよさそうだったので。
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材料

一人分
  1. 豆乳(又は牛乳) ２００ｍｌ
  2. プルーンピューレ(３個) 30ｇ
  3. 冷凍バナナ 1/2本

作り方

  1. 1

    全ての材料をブレンダーに入れなめらかになるまで回す。

  2. 2

    グラスに注いで出来上がり。

  3. 3

    写真はライスミルク（レシピID : 18908939）を使用しました。

  4. 4

    アーモンドミルク（レシピID : 18460346）もお勧めです。

コツ・ポイント

プルーンピューレを作って置くと便利です。
または前の晩に豆乳にプルーンを浸して置くといいです。柔らかくなりミキサーでしっかり粉砕されます。
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簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電（バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等）にお任せの手抜き料理が得意分野＾＾；2014年レシピエールに運良く当選2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪　家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日＾＾；
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