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植物性★かぼちゃの豆乳マスタードサラダ
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植物性★かぼちゃの豆乳マスタードサラダ-レシピのメイン写真

植物性★かぼちゃの豆乳マスタードサラダ

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

かぼちゃ/ブロッコリー/レッドアーリーなど
色の濃い野菜には高い抗酸化作用が★
楽しく食べて内側から美しく^^*
このレシピの生い立ち
アンチエイジングレシピ
全て植物性なので、アレルギーだけでなく
消化にもやさしい◎

かぼちゃ/ブロッコリー/レッドアーリーなど
色の濃い野菜には高い抗酸化作用が★
楽しく食べて内側から美しく^^*
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全て植物性なので、アレルギーだけでなく
消化にもやさしい◎

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植物性★かぼちゃの豆乳マスタードサラダ

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

かぼちゃ/ブロッコリー/レッドアーリーなど
色の濃い野菜には高い抗酸化作用が★
楽しく食べて内側から美しく^^*
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全て植物性なので、アレルギーだけでなく
消化にもやさしい◎

かぼちゃ/ブロッコリー/レッドアーリーなど
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材料

2人前
  • レッドアーリー 1/4個
  • かぼちゃ 50g
  • ブロッコリー 30g
  • ★マスタード 小さじ1.5
  • ★黒酢 小さじ1
  • ★アガベシロップ 小さじ1/2
  • ★豆乳 小さじ2
  • ★ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは細切り
    かぼちゃとブロッコリーは
    一口大にカット

    • 植物性★かぼちゃの豆乳マスタードサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎを水にさらし
    かぼちゃとブロッコリーは
    スチーマーに入れレンジへ
    (600w2分半)

    • 植物性★かぼちゃの豆乳マスタードサラダ作り方2写真
  3. 3

    ★ドレッシングの材料を合わせる

    • 植物性★かぼちゃの豆乳マスタードサラダ作り方3写真
  4. 4

    野菜とドレッシングを合わせて

    • 植物性★かぼちゃの豆乳マスタードサラダ作り方4写真
  5. 5

    『完成』

    • 植物性★かぼちゃの豆乳マスタードサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

お好みの野菜でアレンジしてください◎

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/04/27 05:29に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

サラダ 豆乳 かぼちゃ ブロッコリー マスタード

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