ダイエット中のお夜食しらたき茶漬け
さまきまさ @cook_40248837
ダイエット中に罪悪感なく食べられるお茶漬けです。
このレシピの生い立ち
どうしても夜中にお茶漬けが食べたくなって、しかしご飯で食べると意外とヘルシーではないので。しらたきご飯からヒントを得て。
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきをみじん切りにして臭みを取るためにフライパンでから焼きします。
茹でる方が楽かもです。 -
- 2
水分が飛んだら器に移し、ご飯も入れます。
お茶漬けのもとをふりかけてお湯を注いで出来上がり。 -
コツ・ポイント
ご飯はご飯粒感が欲しくて入れたので入れても、入れなくてもいいと思います。
面倒ですがちゃんとみじん切りにするとお茶漬け感が増します。
ご飯で食べると180kcal程ありますが、これだと50kcal程度ですみます。
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