＊ヘルシー＊ささみチーズ春巻き＊

misadayo
misadayo @cook_40050921

梅としそでさっぱりお上品に！(^^)
中からチーズがとろ～り♡
ささみでカロリーオフ！＋＊

このレシピの生い立ち
春巻きが大好きなんですが、カロリーが気になる･･･。
ちょっとでもヘルシーにしたくてささみにしました！

＊ヘルシー＊ささみチーズ春巻き＊

ぽんきち＃'s cooksnap of when they made ＊ヘルシー＊ささみチーズ春巻き＊.
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まんた51's cooksnap of when they made ＊ヘルシー＊ささみチーズ春巻き＊.
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梅としそでさっぱりお上品に！(^^)
中からチーズがとろ～り♡
ささみでカロリーオフ！＋＊

このレシピの生い立ち
春巻きが大好きなんですが、カロリーが気になる･･･。
ちょっとでもヘルシーにしたくてささみにしました！
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材料

10本分
  1. ささみ ３本
  2. しょうゆ 大さじ１
  3. 生姜(チューブ) 大さじ１
  4. 酒 大さじ１
  5. 大葉 10枚
  6. とろけるチーズ ５枚
  7. 梅 お好みで
  8. 春巻きの皮 10枚
  9. 塩こしょう 少々
  10. 水溶き小麦粉 適量
  11. 揚げ油 適量
  12. お好みで
  13. わさび醤油 お好み
  14. マヨネーズ お好み

作り方

  1. 1

    ささみの筋とりをした後、塩コショウ、生姜、しょうゆ、酒を手でもみこんで、ラップをかけてレンジで２~３分

  2. 2

    春巻きの皮の上に、下から順に、大葉→チーズ→ささみ→梅、とセットする

  3. 3

    春巻きをまきまきしたら、水溶き小麦粉でくっつける

  4. 4

    春巻きの皮がこんがりするまで揚げる

コツ・ポイント

梅は、市販の梅ペーストでも、梅干しの種をとってつぶしたものでもオッケー☆

わさび醤油、マヨネーズ等につけて食べるのがお気に入りです★
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