無油カレー(血管ダイエット1352)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

(-_-)゛無油のカレー粉を使った本格的カレー(-_-)゛
インド人もビックリ‼️
このレシピの生い立ち
子供のときに食べた『松の実』という幻の黒いインドのカレーに衝撃を受け、名古屋のカレー戦士みかんちゃんのカレーにも影響をうけ、カレーは自分のカレーが一番美味しくなりました。(^^)/

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材料

家族分
  1. ごはん 1、5膳×人数分
  2. 100cc×人数分
  3. 一口大の野菜や肉 好みで適量
  4. 玉ねぎスライス 一個分
  5. ニンニク、生姜 みじん切り各大さじ
  6. インスタントコーヒー 大さじ半分
  7. 好みでペッパー、唐辛子、マサラ 少量
  8. トマトジュース、ソース 適量
  9. カレー粉、カレーペースト 各中さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎスライスを鍋で茶色になるまでかき混ぜ、生姜とニンニクのみじん切りと一口大の野菜や肉などと水を加え煮る。

  2. 2

    カレー粉や無油のカレーペーストを入れ、トマトジュース、ソース、インスタントコーヒー唐辛子、マサラを加えさらに煮る。

  3. 3

    好みでペッパーをふりライスにかける。
    今回はクミンサラダやノビルの酢味噌を添えた。

  4. 4
  5. 5
  6. 6

コツ・ポイント

カレーは自分の好みに作るべし‼️(^^)/

インスタントコーヒーは苦味を出すためで何日も煮込めるならいらない。(-_-)゛

リアクション

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レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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