こまツナきゅうりの塩こんぶ和え

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

小松菜とツナときゅうりの和え物
このレシピの生い立ち
小松菜食べてほしくて

こまツナきゅうりの塩こんぶ和え

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材料

2人分
  1. きゅうり 1本
  2. 小松菜 2束
  3. 適量
  4. ツナ缶 1缶
  5. ひとつまみ
  6. 鶏がらスープの素 小さじ1
  7. 塩昆布 10g
  8. ごま 小さじ1
  9. レモン 大さじ2/1
  10. 黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    きゅうりは細切りにし塩もみし五分おく。小松菜は湯がき水気絞ったらざく切り

  2. 2

    1にツナ缶オイルごと入れ、黒胡椒、鶏がらスープの素、塩昆布、ごま油、レモン汁入れ混ぜ合わせたら完成

コツ・ポイント

特になし

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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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