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朝昼夕♪ほうれん草アボカド納豆のサラダ
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朝昼夕♪ほうれん草アボカド納豆のサラダ-レシピのメイン写真

朝昼夕♪ほうれん草アボカド納豆のサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

★2人分★ 簡単に作れ、とても美味しいヘルシーなサラダです。
※関連レシピ(ID:18526329)(ID:19547491)(ID:19110340)(ID:18330836)(ID:19018198)(ID:19377001)(ID:18018872)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
ほうれん草を購入したので、サラダを作ってみようと思いました。

★2人分★ 簡単に作れ、とても美味しいヘルシーなサラダです。
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ほうれん草を購入したので、サラダを作ってみようと思いました。

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朝昼夕♪ほうれん草アボカド納豆のサラダ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

★2人分★ 簡単に作れ、とても美味しいヘルシーなサラダです。
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ほうれん草を購入したので、サラダを作ってみようと思いました。

★2人分★ 簡単に作れ、とても美味しいヘルシーなサラダです。
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材料

2人分
  • ほうれん草 1束(200g)
  • アボカド 1個
  • 納豆 1パック
  • ●松田のマヨネーズ:辛口(【株】ななくさの郷)or 好みのマヨネーズ 小さじ2(好みで)
  • ●プレーンヨーグルト 大さじ1(好みで)
  • ●粗塩 小さじ1/4(好みで)
  • ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 数滴
  • ●粗挽き黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は電子レンジで加熱して冷水にとり、水けを絞って食べやすい長さに切る。

    • 朝昼夕♪ほうれん草アボカド納豆のサラダ作り方1写真
  2. 2

    1をボウルに入れ、アボカドをフォークですくって加え、よく混ぜた納豆も加える。

    • 朝昼夕♪ほうれん草アボカド納豆のサラダ作り方2写真
  3. 3

    調味料(●)を加えてよく混ぜ、盛り付ける。

    • 朝昼夕♪ほうれん草アボカド納豆のサラダ作り方3写真
  4. 4

    使用したマヨネーズ。

    • 朝昼夕♪ほうれん草アボカド納豆のサラダ作り方4写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2018/12/02 13:14に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ アボカド ほうれん草 七草 ヨーグルト 納豆

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