スパイシーなエスニック・タイご飯★ガパオ

TombTomb
TombTomb @cook_40137288

ガパオ、またはガパオライス。スパイシーに炒めた鶏のひき肉を添えた、エスニックなタイご飯です。

このレシピの生い立ち
ソースを自作したガパオです。玉ねぎ、生姜、コリアンダーの風味を加え、パプリカの炒め方を2段階に分けてみました。ちょっと、変化のある味わいに仕上がります。

スパイシーなエスニック・タイご飯★ガパオ

ガパオ、またはガパオライス。スパイシーに炒めた鶏のひき肉を添えた、エスニックなタイご飯です。

このレシピの生い立ち
ソースを自作したガパオです。玉ねぎ、生姜、コリアンダーの風味を加え、パプリカの炒め方を2段階に分けてみました。ちょっと、変化のある味わいに仕上がります。

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材料

1人分
  1. タイ米(なければ白米 1〜1.5膳
  2. 鶏ももひき肉 150g
  3. 目玉焼き 1枚
  4. パプリカ 1/4個
  5. 玉ねぎ(小) 1/2個
  6. ニンニク 1片
  7. 生姜 1片
  8. 鷹の爪(輪切り) 1〜1.5本分
  9. バジル(葉) 7〜8枚
  10. 調味料
  11. ★オイスターソース 大さじ1
  12. ★タイ風テリヤキソース 大さじ1.5
  13. (なければ)醤油 小さじ1
  14. (なければ)ナンプラー 小さじ2
  15. (なければ)砂糖 小さじ1
  16. コリアンダーパウダー 小さじ1/2
  17. ★酒 大さじ1
  18. 付け合わせ野菜
  19. キュウリ(斜めスライス) 3枚
  20. トマト(1cmスライス) 1/2枚
  21. 分量外
  22. オリーブオイル(炒め用) 大さじ2〜3
  23. (炒め用) 大さじ1

作り方

  1. 1

    タイ風テリヤキソースを自作しました(ID: 19750863)。なければ、醤油、ナンプラー、砂糖で代用可能です。

  2. 2

    容器に★の調味料を入れ、合わせ調味料を準備します。

  3. 3

    玉ねぎは、5mmくらいの細かいみじん切りにします。

  4. 4

    ニンニクはみじん切り、生姜は細切りにします。鷹の爪は、市販の細い輪切りを使います。

  5. 5

    パプリカは、細い飾り切りを一本、半分を5mmくらいのみじん切り、もう半分を1cm角のさいの目に切ります。

  6. 6

    バジルの葉は、2cmくらいのざく切りにします。

  7. 7

    キュウリとトマトをこんな感じに切り、付け合せ野菜を準備。

  8. 8

    ●炒め:フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニク、生姜、鷹の爪を弱火で炒め、香りをたたせます。

  9. 9

    みじん切りにした玉ねぎとパプリカを、フライパンに投入。玉ねぎに透明感が出るまで、中火で炒めます。

  10. 10

    鶏のひき肉を投入。ヘラで切るように肉をほぐしながら、中火で良く炒めます。

  11. 11

    ひき肉に8割くらい火が通ったら、★の合わせ調味料と水大さじ1を投入。

  12. 12

    すぐに、さいの目に切った残りのパプリカを投入。水気がなくなるまで、中火で炒めます。

  13. 13

    フライパンから水気がなくなったら、火を止めてバジルの葉を投入。葉が余熱でしんなりするまで、ヘラで和えます。

  14. 14

    ●盛りつけ:ご飯を丸く盛り、炒めたひき肉を横へ。付け合わせの野菜と飾り切りのパプリカ、生のバジルの葉を添えます。

  15. 15

    目玉焼きをご飯にのせたら、ガパオの完成!

コツ・ポイント

・バジルの葉は香りが飛んでしまうので、炒めず余熱でひき肉と和えます。
・お好みで韓国唐辛子を使うと、甘みのある辛さに仕上がります。
・手順9以降の炒め作業は、中火をキープ!

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アマチュアレシピ研究家、TombTombのキッチンです。
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