じゃがいもは木って水にさらして、濡れたままナイロンに入れてレンジで3分～５分竹串がすっと通るまで何回かに分けてチンする。

袋の上から潰す。

チンするときは蒸気の抜け穴を作っておきやけどに注する。

人参も30秒チンする。

サラダ菜は手で小さくちぎる。