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こどももパクパク★ゴーヤのサラダ
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こどももパクパク★ゴーヤのサラダ-レシピのメイン写真

こどももパクパク★ゴーヤのサラダ

yama405
yama405 @cook_40073888

こどもの好きなツナマヨコーンでゴーヤを食べやすく(*^^*)
このレシピの生い立ち
ゴーヤを娘にチャレンジさせてみようと思い、まずは食べやすくと考えました。結果「苦くない！シャキシャキ！」と喜んで食べたのでアップしました☆

こどもの好きなツナマヨコーンでゴーヤを食べやすく(*^^*)
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ゴーヤを娘にチャレンジさせてみようと思い、まずは食べやすくと考えました。結果「苦くない！シャキシャキ！」と喜んで食べたのでアップしました☆

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こどももパクパク★ゴーヤのサラダ

yama405
yama405 @cook_40073888

こどもの好きなツナマヨコーンでゴーヤを食べやすく(*^^*)
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ゴーヤを娘にチャレンジさせてみようと思い、まずは食べやすくと考えました。結果「苦くない！シャキシャキ！」と喜んで食べたのでアップしました☆

こどもの好きなツナマヨコーンでゴーヤを食べやすく(*^^*)
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材料

2～3人分
  • ゴーヤ 1/2本
  • 塩 ひとつまみ
  • ツナ缶 1/2缶
  • コーン缶 1/3缶
  • マヨネーズ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、ワタと種をスプーンでキレイに掻き出します。

  2. 2

    2～3ミリ程の厚さに薄切りにして塩揉みしてから1分半茹でます。

  3. 3

    ツナは軽く油を切って、コーンと水気を切ったゴーヤとマヨネーズを和えたら出来上がり☆

コツ・ポイント

ゴーヤのワタはキレイに取った方が苦味が和らぎます。ツナマヨコーンの量はお好みで増減してください。ただツナはあまり多いと油っぽくなるので注意！

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yama405
yama405 @cook_40073888
2017/09/12 11:57に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ コーン缶

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