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砂肝と白花豆のトマト味噌煮込み
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砂肝と白花豆のトマト味噌煮込み-レシピのメイン写真

砂肝と白花豆のトマト味噌煮込み

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

砂肝は、ゆっくり時間をかけて煮込むと、もっちりとした食感に大変身!豆との相性も絶妙!味噌の隠し味が利いたトマト煮込み!!
このレシピの生い立ち
砂肝はヘルシーで大好き。焼いた食感のこりこりっ!も好きだけど、煮込むともっちりして美味しいんです。たくさん作って、次の日の朝食は、食パンにこの煮込みとチーズをのせてトースターで焼くんです。これが絶妙な味わいで・・・!!

砂肝は、ゆっくり時間をかけて煮込むと、もっちりとした食感に大変身!豆との相性も絶妙!味噌の隠し味が利いたトマト煮込み!!
このレシピの生い立ち
砂肝はヘルシーで大好き。焼いた食感のこりこりっ!も好きだけど、煮込むともっちりして美味しいんです。たくさん作って、次の日の朝食は、食パンにこの煮込みとチーズをのせてトースターで焼くんです。これが絶妙な味わいで・・・!!

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砂肝と白花豆のトマト味噌煮込み

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

砂肝は、ゆっくり時間をかけて煮込むと、もっちりとした食感に大変身!豆との相性も絶妙!味噌の隠し味が利いたトマト煮込み!!
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砂肝はヘルシーで大好き。焼いた食感のこりこりっ!も好きだけど、煮込むともっちりして美味しいんです。たくさん作って、次の日の朝食は、食パンにこの煮込みとチーズをのせてトースターで焼くんです。これが絶妙な味わいで・・・!!

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砂肝はヘルシーで大好き。焼いた食感のこりこりっ!も好きだけど、煮込むともっちりして美味しいんです。たくさん作って、次の日の朝食は、食パンにこの煮込みとチーズをのせてトースターで焼くんです。これが絶妙な味わいで・・・!!

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材料

作りやすい分量
  • 砂肝のスライス 200g
  • 茹でた白花豆 200g
  • トマト水煮カット缶 400g
  • 玉ねぎの粗みじん切り 120g
  • 人参の粗みじん切り 80g
  • ニンニクのみじん切り 15g
  • 水 1カップ
  • 八丁味噌 30g
  • ザラメ 15g
  • Olive油 大さじ1
  • カレー粉 5g
  • 塩・胡椒・ガラムマサラ 各少々
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作り方

  1. 1

    深型の厚手の鍋に油をひき、玉ねぎ&人参&ニンニクを入れて炒める。砂肝に軽く塩・胡椒をしておく。

    • 砂肝と白花豆のトマト味噌煮込み作り方1写真
  2. 2

    1に砂肝を加え、カレー粉をからめて炒め、更に水&トマト缶&ザラメ&豆を入れて10分ほど煮る。

    • 砂肝と白花豆のトマト味噌煮込み作り方2写真
  3. 3

    2に味噌を入れ、1~2時間ほど、弱火でコトコト煮込む。

    • 砂肝と白花豆のトマト味噌煮込み作り方3写真
  4. 4

    塩・胡椒で味を調整し、お好みの加減で煮詰めれば出来上がり。

    • 砂肝と白花豆のトマト味噌煮込み作り方4写真

コツ・ポイント

時間はかかりますが、炒めた香味野菜に、砂肝と花豆を加え、味噌とトマトで煮込むだけ。弱火にかけて後はほったらかしの時間が美味しくしてくれますよ。味噌とトマトの相性は抜群です。

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まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso
2014/11/18 08:52に公開
 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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このレシピのキーワード

味噌煮込み お豆 缶詰 にんじん トマト缶 にんにく カレー粉 砂肝 玉ねぎ 豆みそ

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