アサリと春野菜のペペロンチーノ

kanatsuha
kanatsuha @cook_40254416

フライパンに材料を重ねて蒸すだけ☆アサリの旨味をキャベツが吸って美味しくなります。
このレシピの生い立ち
旬のアサリ、春キャベツ、菜の花を使ってあっさりと。

アサリと春野菜のペペロンチーノ

フライパンに材料を重ねて蒸すだけ☆アサリの旨味をキャベツが吸って美味しくなります。
このレシピの生い立ち
旬のアサリ、春キャベツ、菜の花を使ってあっさりと。

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材料

二人分
  1. アサリ 300グラム
  2. キャベツ 1/4個
  3. 菜の花 10本
  4. にんにく ひとかけ
  5. 輪切り唐辛子 適量
  6. 白ワイン 50cc
  7. 塩こしょう 少々
  8. バター 適量

作り方

  1. 1

    キャベツは芯付きでくし切り。菜の花は食べやすい長さに切り揃える。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンに、キャベツ、菜の花、あさりの順に重ね、唐辛子とにんにくをちらす。

  3. 3

    白ワインを加えて蓋をし、火にかける。

  4. 4

    アサリの口が開き、野菜がしんなりしたら塩コショウで味をととのえる。
    盛りつけたらバターをのせる。

コツ・ポイント

春キャベツは柔らかいので芯は捨てずにいれてね。芯にビタミンCがたくさん含まれています。

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kanatsuha
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ローカーボ食をしている管理栄養士です。簡単かつ栄養満点の美味しいレシピを日々研究しています。
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