【ベーコンの醤油焼き】ベーコンは横半分に切り、調理酒、粗挽き胡椒、醤油で味付け。４枚ずつラップに包んで冷凍。

【茹でほうれん草】茹でたほうれん草の水気を絞り、5㎝程に切って適量をラップに包んで冷凍。

【茹でオクラ】熱湯で1〜2分茹で、冷めたら保存袋に入れて冷凍。

【茹でアスパラガス】５㎝位に切ったアスパラガスを1〜2分茹で、冷めたら保存袋に入れ冷凍。

④のアスパラガスをベーコンで巻き、爪楊枝で留めて冷凍。