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豆乳入り玉葱卵のヘルシー豆腐丼
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豆乳入り玉葱卵のヘルシー豆腐丼-レシピのメイン写真

豆乳入り玉葱卵のヘルシー豆腐丼

aend
aend @cook_40086393

ヘルシーかつ栄養もとれるので夜食にもどうぞ\^^/フライパン1つで簡単にできちゃいますっ
このレシピの生い立ち
ダイエット中。ぱぱっと美味しい丼が食べたい!

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材料

1人分
  • 卵 1こ
  • 玉葱 1/4ぐらい
  • 豆腐 半丁
  • めんつゆ 小1
  • 豆乳 大2
  • 鰹節 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐を適当に切って電子レンジ600wで1分

  2. 2

    切って水につけた玉葱をしんなりするまで炒める

  3. 3

    溶き卵を流し入れ混ぜる。半熟状態になったら豆乳を入れる。

  4. 4

    好きな固さになったらめんつゆをいれて軽く混ぜ、[1]にのせる。

  5. 5

    最後に鰹節をのせて完成◎お好みで醤油かけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

卵をいれてからはさいばしで常にまぜててください※

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aend
aend @cook_40086393
2012/08/06 09:35に公開

このレシピのキーワード

丼 豆乳 かつお節 卵 玉ねぎ 豆腐

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