ダイエット！アスパラ舞茸炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

アスパラで疲労回復！
舞茸で免疫力アップ！

このレシピの生い立ち
簡単！ブロッコリーと舞茸炒め風に！
ID:19207862

ダイエット！アスパラ舞茸炒め

あさひ0830's cooksnap of when they made ダイエット！アスパラ舞茸炒め.
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簡単！ブロッコリーと舞茸炒め風に！
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材料

2人分
  1. アスパラガス 1束
  2. 舞茸 1袋
  3. たれ
  4. 減塩醤油 小さじ2
  5. 酒 小さじ2
  6. オイスターソース 小さじ1/2
  7. マヨネーズ 小さじ1/2
  8. 水 小さじ2

作り方

  1. 1

    アスパラの端を1cmほど切ってハカマを落として斜め薄切りにしてさっと洗う
    舞茸をさいておく

  2. 2

    フライパンに移してたれを掛けて強火でたれが沸騰したら蓋をして中火で5分
    全体を混ぜて完成

コツ・ポイント

油不要
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