お米は洗って水気を切る。クルミは超細かく刻みトマトは1/4カット。ピーマンは粗みじんに。その他準備します。

お米にサバのオイル汁を全て入れコンソメを入れる。

2合分のメモリまで水を入れコンソメを手で潰しておきます。サバを1/2量入れ残りの材料を全て入れます（スイッチ）

炊けたら１度蓋を開けざっくり混ぜたら残りのサバを全部入れ蓋し少し蒸らします。

お皿・お茶碗に盛り付ける前に軽く混ぜて盛ります。

お皿に盛ったらパセリを。丼なら青葱を彩りに。パセリは生がいいね、なかったので乾燥パセリです。