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お弁当にも☆シイラのカレー焼き
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お弁当にも☆シイラのカレー焼き-レシピのメイン写真

お弁当にも☆シイラのカレー焼き

のじなこ☆
のじなこ☆ @cook_40103907

スパイシーな味が淡白なシイラによく合います。おかずにも、お弁当にも使えます☆
このレシピの生い立ち
シイラが好きで、ご飯の進むおかずが食べたい！

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お弁当にも☆シイラのカレー焼き

のじなこ☆
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スパイシーな味が淡白なシイラによく合います。おかずにも、お弁当にも使えます☆
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材料

  • シイラの切り身 人数分
  • 塩胡椒 適量
  • 小麦粉 適量
  • カレー粉 適量
  • 油 適量
  • アルミホイル 切り身がかぶるくらい
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作り方

  1. 1

    パックのサランラップを広げ、シイラの切り身の水気をペーパーで拭き、ラップの上で塩胡椒、カレー粉、小麦粉を全体にまぶす。

    • お弁当にも☆シイラのカレー焼き作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を引き、切り身を焼く。周りの色が変わってきたら裏返し、焼き色をつける。

  3. 3

    焼き色がついたらホイルを被せて蒸し焼きにして火を通して完成！

  4. 4

    ホイルをかぶせる前に野菜やキノコなどを入れると副菜も一緒に出来ます☆

コツ・ポイント

魚のパックを包むラップの上でやるので洗い物もなく、エコ☆ズボラなやり方ですが簡単です！
カレー粉を直接かけるので、辛いのが苦手な人は小麦粉にカレー粉を少し混ぜる感じですると和らぎます。

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のじなこ☆
のじなこ☆ @cook_40103907
2017/10/01 01:39に公開

このレシピのキーワード

カレー しいら 切り身 カレー粉 小麦粉

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