菜花人参マッシュルームのからし和え

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

菜花のほろ苦さ、からしのぴりりとした風味で春の旬の味が楽しめます。にんじんも合わせてβカロテンたっぷり免疫UPのレシピ。
このレシピの生い立ち
4月の旬のお野菜には苦味があり、抗酸化作用のあるポリフェノールや新陳代謝を促進させてくれるうれしい働きがあります。
野菜ジュースを飲むだけでは味わえない季節の味を楽しんでいただけたらと思います。

菜花人参マッシュルームのからし和え

菜花のほろ苦さ、からしのぴりりとした風味で春の旬の味が楽しめます。にんじんも合わせてβカロテンたっぷり免疫UPのレシピ。
このレシピの生い立ち
4月の旬のお野菜には苦味があり、抗酸化作用のあるポリフェノールや新陳代謝を促進させてくれるうれしい働きがあります。
野菜ジュースを飲むだけでは味わえない季節の味を楽しんでいただけたらと思います。

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材料

2人分
  1. 菜花 120g
  2. 塩(茹で用) 少々
  3. 人参(千切り) 30g
  4. マッシュルーム(スライス) 2個分
  5. ゴマ 小さじ1
  6. しょうゆ 小さじ2
  7. 練り辛子 小さじ1
  8. ゆで汁 大さじ1

作り方

  1. 1

    鍋に湯をわかし、塩をいれて3cmの長さの細切りにした人参をさっと茹でる。

  2. 2

    菜花を1分ほどゆでて冷水に取り水気をしぼって根元の硬い部分を切り、3cmの長さに切る。

  3. 3

    菜花の茹で汁としょうゆ、練り辛子、ゴマを混ぜて、人参と菜花を和える。

  4. 4

    スライスしたマッシュルーム、ゴマをまぜてから器に盛る。

コツ・ポイント

ちくわやかまぼこの細切りをさっとゆでて加えてもとても美味しいです。

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