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トースターで簡単いわしフライ
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トースターで簡単いわしフライ-レシピのメイン写真

トースターで簡単いわしフライ

芋羊羮
芋羊羮 @cook_40260795

ノンオイルなのにカリッとジュワー♪
トースターで簡単にフライが作れます！
このレシピの生い立ち
揚げ物食べたいけど旦那が食べれない！
トースターでやればヘルシーだし簡単なので作りました

ノンオイルなのにカリッとジュワー♪
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揚げ物食べたいけど旦那が食べれない！
トースターでやればヘルシーだし簡単なので作りました

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芋羊羮
芋羊羮 @cook_40260795

ノンオイルなのにカリッとジュワー♪
トースターで簡単にフライが作れます！
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トースターでやればヘルシーだし簡単なので作りました

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材料

  1. いわし 3匹
  2. 塩コショウ 少々
  3. 小麦粉 適量
  4. 卵 1個
  5. パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    鰯に塩コショウをして小麦粉→卵→パン粉の順番でつけ、クッキングシートを敷いた鉄板に乗せる

    • トースターで簡単いわしフライ作り方1写真
  2. 2

    トースター240℃で10分焼いたら出来上がり

コツ・ポイント

例えば、ビニール袋に小麦粉とかを入れたら粉も飛ばずに洗い物もでません！
使った卵は必ず残る！そういう時はお味噌汁に入れちゃったりしてもいいですよ☆

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芋羊羮
芋羊羮 @cook_40260795
2016/04/01 04:34に公開
潰瘍性大腸炎の旦那ちゃんの為に油を使わない料理に奮闘中☆自分のダイエットもかねて♪
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