簡単レンチン！白身魚のガーリック風味！

簡単レンチン！白身魚のガーリック風味！-レシピのメイン写真

簡単レンチン！白身魚のガーリック風味！

Kanaraki @cook_40262679

お仕事帰りのお母さんが急いで作るスピードクッキングです(*^o^*)
このレシピの生い立ち
フライパンを使わないので油も使わない！魚焼きグリルも使わない！洗い物はまな板と包丁だけ！
三姉妹と過ごす時間もできて大満足(*^o^*)
火を使わないので子供と一緒にできますよ(*^o^*)

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三姉妹と過ごす時間もできて大満足(*^o^*)
火を使わないので子供と一緒にできますよ(*^o^*)

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Kanaraki @cook_40262679

お仕事帰りのお母さんが急いで作るスピードクッキングです(*^o^*)
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フライパンを使わないので油も使わない！魚焼きグリルも使わない！洗い物はまな板と包丁だけ！
三姉妹と過ごす時間もできて大満足(*^o^*)
火を使わないので子供と一緒にできますよ(*^o^*)

お仕事帰りのお母さんが急いで作るスピードクッキングです(*^o^*)
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フライパンを使わないので油も使わない！魚焼きグリルも使わない！洗い物はまな板と包丁だけ！
三姉妹と過ごす時間もできて大満足(*^o^*)
火を使わないので子供と一緒にできますよ(*^o^*)

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材料

1人分

白身魚ならなんでもひときれ
パン粉大さじ2
ガーリックパウダー小さじ1
たまご 1個

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作り方

1
白身魚にガーリックパウダーを混ぜたパン粉をまぶし、レンジ専用パッケージに入れる。
2
電子レンジにいれるだけ！
3
600wで2分30秒電子レンジで加熱する。
4
電子レンジから取り出して1分くらいそのままで。蒸気が抜けます。
5
電子レンジ専用パッケージから取り出してみると焦げ目もしっかり付いていています。
6
完成です！
7
完成！
今回の添え野菜は、もやしとにんじんと三つ葉のレンチン野菜！
べつにアップしてますからみて下さいね(*^o^*)

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Kanaraki @cook_40262679

2017/10/02 06:46に公開

ハワイ大好き❤海大好き❤ 多国籍料理大好き❤ 元ネイリストの三姉妹ママが時短、簡単、子供との時間もとれるお料理をお届けします！

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