玉ねぎ、ピーマン、セロリはみじん切りに、冷凍鶏肉団子は常温で解凍して、小さめに刻んでおく。

★印の材料を耐熱容器に入れて、ラップをして750Wのレンジで2分チンする。できあがったらよくかき混ぜておく。

ボウルに熱々のごはんと２のソースを入れ、まんべんなくかき混ぜたら完成。

今回は「セロリ入り鶏挽肉の焼きつくね」１個を刻んで入れました。