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大豆水煮とおからのダイエットスコーン★
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大豆水煮とおからのダイエットスコーン★-レシピのメイン写真

大豆水煮とおからのダイエットスコーン★

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

大豆水煮で簡単。ノンオイルでヘルシー。ダイエット中にオススメな低カロリーな外サクサクの中しっとりスコーンです(^^)
このレシピの生い立ち
サクサクのスコーンが食べたくて。
大豆水煮があったのでヘルシーに粉無しで
おからスコーンを作ってみました。

大豆水煮で簡単。ノンオイルでヘルシー。ダイエット中にオススメな低カロリーな外サクサクの中しっとりスコーンです(^^)
このレシピの生い立ち
サクサクのスコーンが食べたくて。
大豆水煮があったのでヘルシーに粉無しで
おからスコーンを作ってみました。

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大豆水煮とおからのダイエットスコーン★

珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907

大豆水煮で簡単。ノンオイルでヘルシー。ダイエット中にオススメな低カロリーな外サクサクの中しっとりスコーンです(^^)
このレシピの生い立ち
サクサクのスコーンが食べたくて。
大豆水煮があったのでヘルシーに粉無しで
おからスコーンを作ってみました。

大豆水煮で簡単。ノンオイルでヘルシー。ダイエット中にオススメな低カロリーな外サクサクの中しっとりスコーンです(^^)
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大豆水煮があったのでヘルシーに粉無しで
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材料

3〜4個分
  1. 大豆水煮 50g
  2. おから 50g
  3. 粉寒天 2g
  4. ラカントor砂糖 大さじ1
  5. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    あらかじめオーブンを
    180度に予熱しておく。

  2. 2

    大豆水煮をフォーク等でつぶしラカント・塩少々混ぜる。

  3. 3

    2に粉寒天を入れて混ぜたら
    おからを入れてまた混ぜる。

  4. 4

    3の生地の形を整えオーブンで
    20分程焼いたら完成です★

コツ・ポイント

焼き目が付いたら完成です!
お手持ちのオーブンによって時間調整してください(^^)

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珠梨菜
珠梨菜 @cook_40139907
2016/04/01 04:20に公開
お料理大好き★食べるの大好き★お酒めちゃくちゃ大好き★食べても太りにくいレシピを考えています!糖質制限レシピ多く掲載しています!
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