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春*納豆+新玉ねぎとさば水煮缶
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春*納豆+新玉ねぎとさば水煮缶-レシピのメイン写真

春*納豆+新玉ねぎとさば水煮缶

ふなここ
ふなここ @ayatan

タレが美味しいんです☆
私の大好きな納豆の食べ方です^ ^
骨粗しょう症予防やダイエットにも。

このレシピの生い立ち
新玉ねぎが大好きなので、大好きなさばの水煮缶と合わせてダイエットもかねた1品に。
最初は適当に作っていたタレを計って作ってみたのでレシピに。

タレが美味しいんです☆
私の大好きな納豆の食べ方です^ ^
骨粗しょう症予防やダイエットにも。

このレシピの生い立ち
新玉ねぎが大好きなので、大好きなさばの水煮缶と合わせてダイエットもかねた1品に。
最初は適当に作っていたタレを計って作ってみたのでレシピに。

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春*納豆+新玉ねぎとさば水煮缶

ふなここ
ふなここ @ayatan

タレが美味しいんです☆
私の大好きな納豆の食べ方です^ ^
骨粗しょう症予防やダイエットにも。

このレシピの生い立ち
新玉ねぎが大好きなので、大好きなさばの水煮缶と合わせてダイエットもかねた1品に。
最初は適当に作っていたタレを計って作ってみたのでレシピに。

タレが美味しいんです☆
私の大好きな納豆の食べ方です^ ^
骨粗しょう症予防やダイエットにも。

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新玉ねぎが大好きなので、大好きなさばの水煮缶と合わせてダイエットもかねた1品に。
最初は適当に作っていたタレを計って作ってみたのでレシピに。

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材料

  • 納豆 1パック
  • さば水煮缶 1/4
  • 新玉ねぎ 1/4
  • ☆納豆のたれ 半分
  • ☆納豆についている辛子 1つ
  • ☆さば水煮缶の汁 小さじ1
  • ☆ポン酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    納豆を混ぜます。
    新玉ねぎは納豆サイズにみじん切り。
    ☆を混ぜます。

    • 春*納豆+新玉ねぎとさば水煮缶作り方1写真
  2. 2

    器にさば水煮缶と納豆と新玉ねぎを入れて☆をかけて完成です。

  3. 3

    ごはんにのせたり、パンにのせてチーズのせて焼いたりも美味しいです。

  4. 4

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コツ・ポイント

ごま・海苔・トマトを足すのも美味しいです。

小さいスプーンでよく噛んで食べるとお腹が満足します^ ^

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ふなここ
ふなここ @ayatan
2014/03/10 04:25に公開
*北海道在住*食生活アドバイザー2級*野菜直売所が大好きです♬インスタグラムやってます♬ https://instagram.com/akane.310/
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 新たまねぎ 納豆

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