♪絶対痩せる★黄色のおから団子スープ♪
ura681225 @cook_40056085
どんな汁もの、スープでも合うかぼちゃのおから団子で 痩せるぞぉ〜♪現在➖4kg♡
このレシピの生い立ち
おからダイエットで、飽きちゃうから、いろんなものにチャレンジ中★
♪絶対痩せる★黄色のおから団子スープ♪
どんな汁もの、スープでも合うかぼちゃのおから団子で 痩せるぞぉ〜♪現在➖4kg♡
このレシピの生い立ち
おからダイエットで、飽きちゃうから、いろんなものにチャレンジ中★
作り方
- 1
おからと片栗粉を混ぜる
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- 2
かぼちゃをレンジでチンして、柔らかくして潰す。
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- 3
皮が気になる方はのけてから潰してね。栄養がたっぷりなので、うちはそのまま潰しちゃう。
おからに混ぜて、牛乳を加えて練る。 -
- 4
1個25gづつにして丸めて、くっつかないように、間隔をあけてお皿にならべ、ふんわりラップをしてレンジで4分チンする。
- 5
一回に使う個数づつにラップしてジッパーに入れて冷凍保存する。使う時は必ずレンジで3分チンしてから料理する。
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- 6
今回は味噌汁。どんな汁、スープ、にもあいます。
冷凍の団子をレンジで2分チンして、味噌を入れる前に鍋に入れてから、味付け -
- 7
インスタントの味噌汁や春雨スープなどでも、OK^_^
- 8
団子にする時、6g位にすると、スープにマッチしやすいみたい。
レンジ4分チンを2分チン冷凍使用時はレンジ3分チンを1分半
コツ・ポイント
お休みの日にまとめて作って冷凍保存しておくと楽チンです★
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