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大好き!大人の玉子焼き☆減塩ダイエット
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大好き!大人の玉子焼き☆減塩ダイエット-レシピのメイン写真

大好き!大人の玉子焼き☆減塩ダイエット

VINNG
VINNG @cook_40103459

みんな大好き玉子焼き!大人風味でいただきます☆

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本気で減塩中
減塩でも美味しいを日々探究いたしております。

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材料

(Na)は、ナトリウム量
  1. 卵 (Na 160mg) 2個
  2. 醤油 (あれば減塩醤油 / Na 188.5mg) 小さじ1
  3. 砂糖 小さじ2
  4. 日本酒 (あれば昆布酒 ID:19712288 ) 大さじ2
  5. サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    醤油・砂糖・酒(あれば昆布酒ID:19712288 )を合わせ、卵を割り入れよく混ぜる。

    • 大好き!大人の玉子焼き☆減塩ダイエット作り方1写真
  2. 2

    玉子焼き器に油を適量ひいて熱し、煙が少しでてきたら、溶いた卵を1/3入れて焼き、手前に巻く。

  3. 3

    巻いた玉子は、奥へ移動させ、また油をひいて、溶いた卵を入れ奥から巻くをくりかえす。

  4. 4

    出来上がった玉子焼きを皿にのせ、水分が逃げないように軽くラップをかけておく。

  5. 5

    適当な大きさに切っていただきます☆

コツ・ポイント

個人的には、玉子焼き器はフッ素加工のものより鉄のものがおすすめです。なぜか味が全然違います。
醤油の量は加減してください。
※お酒が苦手な方は、昆布水ID:20002231を使ってもOK!

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VINNG
VINNG @cook_40103459
2016/03/31 06:00に公開
本気で減塩中おいしく減塩したくて日々探究いたしております。
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