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Mix豆とカニカマのサラダ
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Mix豆とカニカマのサラダ-レシピのメイン写真

Mix豆とカニカマのサラダ

monica
monica @cook_40077350

小腹が空いた時にも、前菜としても!作り置きできるさっぱりサラダです。
このレシピの生い立ち
カニカマをタコに変えて、レモン汁を酢に変えると実はタコのマリネ。

小腹が空いた時にも、前菜としても!作り置きできるさっぱりサラダです。
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カニカマをタコに変えて、レモン汁を酢に変えると実はタコのマリネ。

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monica
monica @cook_40077350

小腹が空いた時にも、前菜としても!作り置きできるさっぱりサラダです。
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カニカマをタコに変えて、レモン汁を酢に変えると実はタコのマリネ。

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材料

2−3人分
  1. 豆缶(Mixビーンズ) 1缶425g
  2. 玉ねぎ 1/4玉
  3. カニカマ 50g
  4. パセリ 大さじ1
  5. レモン汁 大さじ3
  6. 油 大さじ3
  7. 山椒 3振り
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作り方

  1. 1

    水煮の豆の缶を振る。底に豆がこびりついてて取り出しにくいため、取り出しやすくする。缶を逆さまにするだけでもOK

  2. 2

    玉ねぎを千切りにし、塩もみしておく

  3. 3

    豆を洗う。
    豆の缶を開けてボウルに出し、濁った汁が出なくなるまで、水で洗う。
    ザルに開け、水分をよく切る。

  4. 4

    カニカマを豆より少し大きいサイズに切る。
    パセリをみじん切りにする。
    写真は、オレガノ、チャイブも入っています。

  5. 5

    レモン汁、オリーブオイル、山椒を小瓶またはタッパに入れ、振るか良く混ぜるかして、フレンチドレッシングの要領で乳化させる。

  6. 6

    油は、ココナツオイル、グレープシードオイルなど、なんでもいいです。

  7. 7

    全ての材料を混ぜたら完成!冷蔵庫の奥の方に入れて、3日はもちますが、その前に食べちゃいます!!

  8. 8

    カニカマがゴワゴワのときは、一度湯通しして、水気をしっかり切ると食感がいいです。

  9. 9

    置き換えメモ
    レモン汁
    ライム
    シークワーサー
    すだち
    かぼす
    ポン酢
    リンゴ酢
    フルーツ酢
    寿司酢

  10. 10

    山椒
    胡椒
    七味
    一味
    粒マスタード
    カレー粉
    柚子胡椒
    すりごま

  11. 11

    乾燥パセリは、レモン汁につけて柔らかくした後、油を加え混ぜてドレッシングを作ると、乾燥特有のもぞもぞ感がなくなります

コツ・ポイント

豆の缶を振るのを忘れると、めんどくさいことになるので、冷蔵庫から他の材料を出している間に1分くらいふりふり。

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monica
monica @cook_40077350
2017/06/25 21:03に公開
2017年に盲腸、2020年1月末に腸閉塞を経験。ソフトフードの食事制限のメニューを掲載します。
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