ｍｏｎｉｃａ

ズッキーニ • 塩 • お湯

紫キャベツ • 人参 • ズッキーニ • カッテージチーズ • にんにく • 油 • 塩 • レモン • セロリ • 茄子 • プチトマト

焼き立てワッフル • バナナ • アイスクリーム

パンプキン缶半分 • スパイス • レモン汁 • 玉子 • お好みでバナナ • お好みでヨーグルト • お好みで甘味料

里芋 • みりん • 粉のダシ • お好みでしょうが • 水

里芋 • 人参 • きゅうり • カリフラワー • 酢 • マヨネーズ • ヨーグルト • 塩、こしょう

手作りディルマヨ • スモークサーモン • きゅうり • レタス • 食パン

黄卵 • 油 • 納豆についてくるからし • ディル • こしょう • ヨーグルト

キャベツ • 山芋の粉 • 小麦粉 • 粉のダシ • 玉子 • 水

ゴーヤー • 玉子 • 稲荷の皮 • 醤油 • みりん • 豆乳レモン

カリフラワー • サラミ • しめじ • もやし • 生姜 • シークワーサー

煮干し • 桜海老

理想はブラックタイガー • 100均一厳禁高いツナ缶 • 見た目が太いもやし • ほうれん草〜 • すぐき • 大根の漬物 • ガリの千切り • ゴマしゃぶのタレ • 好きなトッピング

豆缶 • 玉ねぎ • カニカマ • パセリ • レモン汁 • 油 • 山椒

とんかつ • 玉子 • 玉ねぎ • かえし醤油 • 昆布水 • 梅ジャム • グリーンピース

チキン • セロリ • 人参 • 玉ねぎ • 塩 • 胡椒

モッツアミール • 玉子 • オイル • 塩 • ブイヨンかコンソメ • チキンスープ

胡瓜 • ごま塩 • ごま油 • 山椒 • 柚子胡椒

マンゴージュース • 寒天パウダー

ケール • キヌア • ヨーグルト • ミントの葉 • レモン汁 • オリーブオイル • 塩 • コショウ • ガーリックパウダー • セロリ • ディル • クミン •