おから入りブタのお好み焼き

Giee
Giee @cook_40248908

少し小さめなお好み焼き。1枚約480kcal。豚バラと鰹節がカリカリ。キャベツたっぷりです。
このレシピの生い立ち
豚バラが安かったのとキャベツを使いたかったので。

おから入りブタのお好み焼き

少し小さめなお好み焼き。1枚約480kcal。豚バラと鰹節がカリカリ。キャベツたっぷりです。
このレシピの生い立ち
豚バラが安かったのとキャベツを使いたかったので。

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材料

2枚
  1. 豚バラスライス 50g
  2. キャベツ 3枚(150gくらい)
  3. 紅生姜 少々
  4. お好み焼粉 60g
  5. 生おから 40g
  6. 1個
  7. 80cc
  8. お好みソース 適量
  9. マヨネーズ 適量
  10. 少々
  11. かつお節 3g

作り方

  1. 1

    キャベツを細かく刻む。今回はFP使用。

  2. 2

    ボウルにお好み焼粉、おから、卵、紅生姜、水を入れ混ぜる。
    そこにキャベツを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    熱して油をひいたフライパンに2の半分の量を丸く広げる。厚みは2cmほど。

  4. 4

    その上に豚バラの半分の量を敷きつめ、更にその上にかつお節をまんべんなく乗せる。弱火にしてフタをする。

  5. 5

    5分たったら裏返して3分で焼き上がり。もう一枚も焼いて、お皿に盛ってソースとマヨネーズを乗せて完成。

コツ・ポイント

キャベツは細かく刻んだ方がふっくら焼けます。生地はキャベツがまとまるくらいがベスト。青のりがあれば香りが良くなります。

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