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オールブランでランチ
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オールブランでランチ-レシピのメイン写真

オールブランでランチ

みりキッチン
みりキッチン @cook_40086956

オールブランをボリュームアップしてランチにいただきました。
ダイエット中でも、お腹いっぱい食べれますよ!
このレシピの生い立ち
オールブランだけのランチでは
物足りないので、好きなものを色々いれました。

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ダイエット中でも、お腹いっぱい食べれますよ!
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材料

一人分
  • オールブラン 2/1カップ
  • 牛乳 180cc
  • チアシード 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • 冷凍ベリー 40㌘
  • ゆであずき 大さじ2
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作り方

  1. 1

    お好きな器に、チアシードと水を混ぜて10分ぐらい放置して膨らませます。

  2. 2

    ①にフルーツ、あずき、オールブランを入れ、最後な牛乳をそそぎます。

コツ・ポイント

材料はすべてお好みの量でOKです。
甘味が欲しい方はハチミツなどもお好みで!

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みりキッチン
みりキッチン @cook_40086956
2016/04/13 04:07に公開

このレシピのキーワード

あずき チアシード 牛乳 ベリー

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