オイルサーディンの和え物

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

簡単で、斬新の和え物1品
このレシピの生い立ち
みょうが…最近は一年中、スーパーに並び手軽に手に入りやすくなりました。
素麺の薬味だけじゃなく、と思いこの子の誕生で~す。

オイルサーディンの和え物

簡単で、斬新の和え物1品
このレシピの生い立ち
みょうが…最近は一年中、スーパーに並び手軽に手に入りやすくなりました。
素麺の薬味だけじゃなく、と思いこの子の誕生で~す。

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材料

3人分
  1. いんげん 80
  2. ゆで卵 3個
  3. みょうが 20g
  4. オイルサーディン 1缶
  5. ☆エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
  6. ☆塩、胡椒 少々
  7. 明太子(たらこ可) 40g
  8. マヨネーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    明太子(たらこ)と、マヨネーズを和えてソースを作る。(a)

  2. 2

    いんげんをレンジで加熱し、3センチくらいに切り揃える。
    ゆで卵を作り角切りにしておく。
    みょうがは薄くスライスする。

  3. 3

    オイルサーディンの油を切っておく。

  4. 4

    ☆と具材を混ぜ合わせる。頂く時に(a)をかける。

コツ・ポイント

みょうがが一気に、和テイストの和え物になります。
みょうががなければ、洋のサラダ感覚になります。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2373件感謝です。
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