
鶏むね肉でチャーシュー
手軽に出来てヘルシー
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鶏肉大好き!&節制中のみんなのリクエストに応えて
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密閉できる保存袋に材料すべてを入れ軽く揉んで混ぜ、冷蔵庫で1日置く。
肉をつけダレごと、鍋又はフライパンに移して水100ccを加え弱火でタレを煮詰めるように煮る。
タレが煮詰まったら、火を止めて蓋をし完全に冷めるまで置く。
鶏むね肉にゆっくり火を通すとしっとり仕上がる。
鶏むね肉に火が通って無かったら、レンジで1分とか1分半とか短い時間で加熱して冷めるまで置く。余熱で火が通って丁度良い程度に!
もう一点、つけ時間は大事!
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