糖質制限サバ缶ねぎ焼き

Name: 糖質制限 サバ缶ねぎ焼き
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: サバ缶 1缶; 小ねぎ 1/2束; 卵 2個; おからパウダー 大さじ2; マヨネーズ 適量; 鰹節 適量

NDK♡ @cook_40159558

小さく作ってお弁当にも◎
すりおろしにんにくを入れても美味しいです。
このレシピの生い立ち
おからパウダーを使って健康的に！脂質量も少ないので夜ご飯のおかずにおススメ！！！

糖質制限サバ缶ねぎ焼き

NDK♡ @cook_40159558

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材料

1人分

サバ缶 1缶
小ねぎ 1/2束
卵 2個
おからパウダー大さじ2
マヨネーズ適量
鰹節適量

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作り方

1
ボウルにサバ缶、おからパウダー、卵、ネギ、鰹節を入れる。
2

軽く混ぜ、油をひきフライパンで焼く。
3

マヨネーズ、しょうゆ（ソース）をかけたら完成！！！

コツ・ポイント

中火でさっと焼く事。
カサ増ししたい場合は、水切り木綿豆腐、レンコンすりおろしを入れてもおいしい！

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つくれぽ

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NDK♡ @cook_40159558

2019/03/17 12:01に公開

スタイルを維持させる為のお家レシピ！お家のみ糖質制限！一食糖質量10gほどのメニューを載せています！外食では好きなものをたくさん食べます♡♡♡お肉とお寿司が大好きo(^▽^)o 171㎝ 45.5kg！

このレシピのキーワード

ねぎ焼きサバ缶詰おからパウダーかつお節卵こねぎ

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