糖質制限 サバ缶ねぎ焼き

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NDK♡ @cook_40159558

小さく作ってお弁当にも◎
すりおろしにんにくを入れても美味しいです。
このレシピの生い立ち
おからパウダーを使って健康的に!脂質量も少ないので夜ご飯のおかずにおススメ!!!

糖質制限 サバ缶ねぎ焼き

小さく作ってお弁当にも◎
すりおろしにんにくを入れても美味しいです。
このレシピの生い立ち
おからパウダーを使って健康的に!脂質量も少ないので夜ご飯のおかずにおススメ!!!

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材料

1人分
  1. サバ缶 1缶
  2. 小ねぎ 1/2束
  3. 2個
  4. おからパウダー 大さじ2
  5. マヨネーズ 適量
  6. 鰹節 適量

作り方

  1. 1

    ボウルにサバ缶、おからパウダー、卵、ネギ、鰹節を入れる。

  2. 2

    軽く混ぜ、油をひきフライパンで焼く。

  3. 3

    マヨネーズ、しょうゆ(ソース)をかけたら完成!!!

コツ・ポイント

中火でさっと焼く事。
カサ増ししたい場合は、水切り木綿豆腐、レンコンすりおろしを入れてもおいしい!

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スタイルを維持させる為のお家レシピ!お家のみ糖質制限!一食糖質量10gほどのメニューを載せています!外食では好きなものをたくさん食べます♡♡♡お肉とお寿司が大好きo(^▽^)o 171㎝ 45.5kg!
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