ほうれん草のピーナツバター和え
ダイエットプラス @cook_40063035
ほうれん草にはシミの生成を防ぐビタミンＣがたっぷり、食物繊維やβ‐カロテンも入った栄養バランスの良い一皿
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。ほうれん草をピーナツバターであえた、甘じょっぱさがクセになるレシピに仕上げました。
ほうれん草のピーナツバター和え
ほうれん草にはシミの生成を防ぐビタミンＣがたっぷり、食物繊維やβ‐カロテンも入った栄養バランスの良い一皿
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。ほうれん草をピーナツバターであえた、甘じょっぱさがクセになるレシピに仕上げました。
作り方
- 1
ほうれん草は茹でて水気をしぼり、4cm長さに切っておきます。
- 2
ピーナツバターは調味料を入れてのばしておきます。
- 3
ほうれん草と2のピーナツバターをあえて、器に盛り付けます。
コツ・ポイント
ピーナツバターは商品によって甘さが異なるので、味見をしながら砂糖の量を調整してください。ピーナツの粒が残っているのもが、食べた時に歯ごたえがあるのでおすすめです。
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