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えだまめコーンピラフ
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えだまめコーンピラフ-レシピのメイン写真

えだまめコーンピラフ

渋谷区コンテスト
渋谷区コンテスト @cook_40224980

健康づくりレシピコンテスト第三回(2015年度)
中学生部門 努力賞 の作品です!
このレシピの生い立ち
この作品は、「レタスとトマトのスープ」と合わせて1つの献立になります。
ご覧ください!
【1人分合計】 
エネルギー 519kcal  
塩  5.7g  
野菜 163g

健康づくりレシピコンテスト第三回(2015年度)
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材料

4人分
  • 米 2合
  • 水 360㎖
  • 粉末コンソメ 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • とうもろこしの芯 1本分
  • ★玉ねぎ 1/2個(100g)
  • ★にんじん 1/3本(50g)
  • とうもろこしの実 1本分(200g)
  • 枝豆(さや除く) 50g
  • ★ベーコン 5枚
  • バター 15g
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    米を研いで20分くらい浸水させる。その間にとうもろこしと枝豆を茹でる。

  2. 2

    枝豆はさやから出す。とうもろこしは包丁で実をこそげとって実と芯に分ける。

  3. 3

    浸水させた米にコンソメと塩を入れ、とうもろこしの芯をのせて炊飯する。

  4. 4

    玉ねぎとにんじんはみじん切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。

  5. 5

    フライパンにバターを熱し、★印の材料を弱火でじっくり炒める。

  6. 6

    2を加え、さっと炒めて塩、こしょう少々で軽く味をつける

  7. 7

    ご飯が炊きあがったら芯を取り出し、6を入れて塩を加え、こしょうをふって味を整える。その後 5分ほど蒸らす。

コツ・ポイント

【服部幸應審査員長評】
ご飯と具の混ぜ方がとてもよかったですね。
世界中にご飯料理はありますが、日本人はもっとご飯を食べてほしいですね。

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渋谷区コンテスト
渋谷区コンテスト @cook_40224980
2016/03/04 02:28に公開
渋谷区は2019年10月、区内在住小中学生を対象とした「第7回渋谷区健康づくりレシピコンテスト」を開催しました。今回は小学生の部、中学生の部で合計9人が入賞!その工夫を凝らした受賞レシピをご紹介いたします!今回のテーマは「我が家のとっておきの豆料理!」。受賞レシピで、栄養バランスを考えた健康的な食生活を身につけましょう!!
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このレシピのキーワード

ピラフ 枝豆 にんじん ベーコン とうもろこし バター 玉ねぎ 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19848871
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