えだまめコーンピラフ

渋谷区コンテスト @cook_40224980
健康づくりレシピコンテスト第三回(2015年度)
中学生部門 努力賞 の作品です!
このレシピの生い立ち
この作品は、「レタスとトマトのスープ」と合わせて1つの献立になります。
ご覧ください!
【1人分合計】
エネルギー 519kcal
塩 5.7g
野菜 163g
えだまめコーンピラフ
健康づくりレシピコンテスト第三回(2015年度)
中学生部門 努力賞 の作品です!
このレシピの生い立ち
この作品は、「レタスとトマトのスープ」と合わせて1つの献立になります。
ご覧ください!
【1人分合計】
エネルギー 519kcal
塩 5.7g
野菜 163g
作り方
- 1
米を研いで20分くらい浸水させる。その間にとうもろこしと枝豆を茹でる。
- 2
枝豆はさやから出す。とうもろこしは包丁で実をこそげとって実と芯に分ける。
- 3
浸水させた米にコンソメと塩を入れ、とうもろこしの芯をのせて炊飯する。
- 4
玉ねぎとにんじんはみじん切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。
- 5
フライパンにバターを熱し、★印の材料を弱火でじっくり炒める。
- 6
2を加え、さっと炒めて塩、こしょう少々で軽く味をつける
- 7
ご飯が炊きあがったら芯を取り出し、6を入れて塩を加え、こしょうをふって味を整える。その後 5分ほど蒸らす。
コツ・ポイント
【服部幸應審査員長評】
ご飯と具の混ぜ方がとてもよかったですね。
世界中にご飯料理はありますが、日本人はもっとご飯を食べてほしいですね。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19848871


