綺麗痩せレシピ.2♡肉無おからハンバーグ
あーたくん @merun___panna
大豆パワーと舞茸パワーで
ダイエットしながら
綺麗を目指せるレシピです♡
肉無しでも満足できます
◝(⑅•ᴗ•⑅)◜.
このレシピの生い立ち
ダイエットに必要な成分を
凝縮して 尚且
お腹満足(*´罒`*)
ハンバーグ大好きな
自分へのレシピですw
綺麗痩せレシピ.2♡肉無おからハンバーグ
大豆パワーと舞茸パワーで
ダイエットしながら
綺麗を目指せるレシピです♡
肉無しでも満足できます
◝(⑅•ᴗ•⑅)◜.
このレシピの生い立ち
ダイエットに必要な成分を
凝縮して 尚且
お腹満足(*´罒`*)
ハンバーグ大好きな
自分へのレシピですw
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎと舞茸をみじん切りにし、耐熱容器に入れふんわりラップをして、
1~1分30秒分ちんします。 -
- 2
粗熱が取れたら、容器にに全ての材料を入れ混ぜ合わせます。
-
- 3
フライパンに少々の油«分量外»を熱し、2の生地を丸め焼いていきます。
-
- 4
焦げ目がついたら裏返し、両面こんがり焼きます。
-
- 5
ハンバーグを取り出し、
☆を入れてぐつぐつ…少し煮詰めたら、ハンバーグにかけて完成！ -
- 6
☆をポン酢に変えると、
もっとヘルシーになります♡
手作りポン酢 ID19061518 - 7
2016/3/22
工程1と画像を変更しました。 - 8
１週間で綺麗を目指すレシピご一緒にどうぞ♡
発芽玄米お粥ID19850793
コラーゲンスープID20277174 -
- 9
なつき☆ミさんが
少しひじも入れて
作ってくれましたー♡更に美容に良さそう(/*´ `)/♡
-
コツ・ポイント
ｿｰｽを作らなくても
ポン酢や山葵醤油等でも
美味しく食べれますよ
(´,,•ω•,,)♡
つくれぽ
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19852862
