痩せる★大盛りサラダの飽きないpoint
サラダ先食べ、炭水化物は最後に。テレビで良く聞く「生活習慣病回避&ダイエットの食生活改善」を始めて２年。半年で14kg減
このレシピの生い立ち
もともと私はどちらかと言えば野菜嫌い。テレビで見た、同じ食事を好き勝手に食べるのと、葉野菜～肉魚～白米の食べ順の違いで血糖値の上昇がまるで違い、血糖値急上昇かデブになるひとつの原因だと。それ以来美味しいサラダを探求。 ２年継続サラダ先食べ！
痩せる★大盛りサラダの飽きないpoint
サラダ先食べ、炭水化物は最後に。テレビで良く聞く「生活習慣病回避&ダイエットの食生活改善」を始めて２年。半年で14kg減
このレシピの生い立ち
もともと私はどちらかと言えば野菜嫌い。テレビで見た、同じ食事を好き勝手に食べるのと、葉野菜～肉魚～白米の食べ順の違いで血糖値の上昇がまるで違い、血糖値急上昇かデブになるひとつの原因だと。それ以来美味しいサラダを探求。 ２年継続サラダ先食べ！
アプリでひらく作り方
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サラダ野菜の種類を多く用意します。安い価格のモノを買い、根の部分にキッチンペーパーを巻き水を与えて野菜室で育てる感覚で！
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- 2
普通のホウレン草や白菜など、何でも仲間に入れちゃいます。種類が多いと味わい豊かになります。
ホウレン草、美味しいですよ -
- 3
冷蔵保存の葉野菜を盛り付け、その上にトマト胡瓜アスパラ、スライスマッシュルーム、半熟卵など綺麗にトッピング
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- 4
更にその上に砕いたナッツ類とレーズンを散らして完成。ドレッシングはディルID19675861タラゴンID19695242
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- 5
最近よく見かける、サラレタ(ブーケレタス)や、フリルレタス、日保ち良く、食感も味もオススメです。安い店で130円位
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コツ・ポイント
野菜の種類は可能な限り多く。旬で安い時に多めに買い込み野菜室栽培をするつもりで、毎日少しづつ使えばそれほど高くはつきません。種類が豊富だと見た目も食感も味覚も豊かになります。ナッツとレーズンのトッピングもキモです。あとは好みのドレッシングで
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