ハムエッグをレンジで作ります。

カボチャを固めにレンジで加熱し、ベーコンを巻いて再度加熱します。

ほうれん草をレンジで加熱して水にとり、かたくしぽって、鰹節と塩をまぶして味付けします。

豚肉とピーマン等を炒めて、みそ、みりん、さとう、生姜チューブで味付けします。

ミニトマトも詰めて完成です。