簡単！ナスとおくらとツナのポン酢あえ 松本家の食卓☆ @cook_40128706 さっぱり食べられる副菜ですこのレシピの生い立ちなーんか一品ほしくて！ もっと読む さっぱり食べられる副菜ですこのレシピの生い立ちなーんか一品ほしくて！ もっと読む 簡単！ナスとおくらとツナのポン酢あえ 松本家の食卓☆ @cook_40128706 さっぱり食べられる副菜ですこのレシピの生い立ちなーんか一品ほしくて！ もっと読む さっぱり食べられる副菜ですこのレシピの生い立ちなーんか一品ほしくて！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ナス 2本 オクラ 1パック ツナ缶 2缶 ポン酢 大さじ1杯 ごま油 大さじ1 いりごま 適量 かつお節 1パック アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ナスは縦半分に切って、薄切りにし塩を軽く振っておく。 2 オクラは塩をふってこすり、熱湯で２分茹でたら水で流し粗熱を取り切っておく。 3 ツナは油、水は切っておく。 4 ナスは軽く水洗いしギューーーと絞る！ 5 ボールにナス、切ったオクラ、ツナをいれ調味料を混ぜ合わせたら出来上がり！ コツ・ポイント オクラのシャキシャキ感が欲しければ茹でずにそのままでも！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19869899 コピーしました！ 松本家の食卓☆ @cook_40128706 2017/08/03 10:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単に出来て美味しいを目指しています。大雑把料理です！ 2021年病気になった為脂質制限を可能な限りやっています。そんなに大袈裟な脂質制限はしていませんが過去のレシピとは多少変わると思います。ご了承ください。現在は薬膳コーディネーターを取得。薬膳的な料理が増える予定です。YouTube TikTokにて動画、レシピも配信もしています。https://www.youtube.com/@matsumoto1224 もっと読む このレシピのキーワード なす ツナ オクラ かつお節 似たレシピ その他のレシピ 簡単！時短！山芋ときゅうりの梅ポン酢和え ピーマンの肉詰め 水ゼリーのわらび餅風 推し活❤️🤍マシュマロビスケットサンド❤️🤍 根曲がり竹レシピ覚え書き 土佐煮 スパイスから作る簡単本格キーマカレー 作り置き、和風キャロットラペ。 トロトロ米茄子のチーズ焼き♪超簡単ウマ♡ チーズトースト～カリじゅわっシズラー風～ ☆ピーマンのチーズ焼き☆ Summer Salad Cheesy Beef Crescent Ring Baked Stuffed Chicken Breast Loaded Broccoli & Cheese Soup Oreo CheeseCake (no bake) 15分で出来ちゃう！ひき肉の味噌炒め！！ 圧力鍋で豚バラ軟骨カレー簡単 リンゴでサッパリのコールスロー ガッツリ豚丼！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19869899
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