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美味!ツナ缶のゴーヤチャンプルー!
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美味!ツナ缶のゴーヤチャンプルー!-レシピのメイン写真

美味!ツナ缶のゴーヤチャンプルー!

michi:630
michi:630 @cook_40120138

ツナ缶でゴーヤチャンプルーですっ。婆ちゃんの畑で育ったゴーヤっ!瑞々しいよっ。
このレシピの生い立ち
婆ちゃんの畑で夏野菜ワサワサですっ。有り難いですっ。

ツナ缶でゴーヤチャンプルーですっ。婆ちゃんの畑で育ったゴーヤっ!瑞々しいよっ。
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美味!ツナ缶のゴーヤチャンプルー!

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michi:630 @cook_40120138

ツナ缶でゴーヤチャンプルーですっ。婆ちゃんの畑で育ったゴーヤっ!瑞々しいよっ。
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婆ちゃんの畑で夏野菜ワサワサですっ。有り難いですっ。

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材料

2人分
  • ツナ缶 1個
  • ゴーヤ 中3本
  • 玉子 2個(割りほぐし)
  • 豆腐 一丁(しっかり水切り)
  • 調味料
  • みりん、酒、だしの素、醤油 適量(家庭の味つけで)
  • ゴマ パラパラ
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作り方

  1. 1

    豆腐は、水切りしますっ。ゴーヤは細切りにしますっ。

  2. 2

    玉子は、割りほぐしておきますっ。

  3. 3

    フライパンにツナ缶油ごと入れて、ゴーヤ炒めます。

  4. 4

    豆腐は、手でちぎる感じで炒めますっ。

  5. 5

    調味料で味つけして最後にゴマをパラパラします。出来ました!

コツ・ポイント

何もないですっ(^-^)/味つけは、家庭の味つけで。夏バテにピッタリですっ。

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michi:630
michi:630 @cook_40120138
2017/08/09 12:59に公開
いいねっに励まされてます。私は、鬱です。浮き沈みが激しいので、体調のいい日にストックおかず作ってます。基本、野菜中心です。好き嫌いなく育ちました。半額や奉仕品かなりOKでぇす。ほんのひと手間お皿に盛るだけで立派なおかずになりますね。お惣菜も小皿に盛ると違うもんね。心がけよう。普通に鍋ごとフライパンごと食べてたわっ。あかんあかん。これからも、よろしくね。
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル ツナ ゴーヤ 卵 酒 ゴマ 豆腐

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