自分なりにアレンジして飲みやすくしました。1日1～2杯を目安に私も毎日飲んでます。

白みその甘さをいかしたヌタが出来ました！

ダイエット中でも甘いものが食べたい！そんなあなたに簡単に作れてカロリーも一般的なラクトアイスの1/2のシャーベットです

野菜がモリモリと進む美味しいディップ☆材料を混ぜるだけなのに失敗無しで美味しく作れて自分好みに味の調整もかんたんです！

割合は２，１，１！私が作る酢味噌の基本分量です。応用がきくので覚書に＾＾

無添加のマルマン「りんご酢」と重曹を使った炭酸水です！ラカントＳ使用で糖質オフ！

大きめに切ったレモンでいつもとは違ったレモネードになっています。1/2個分のレモンを使うので、少しすっぱめで濃厚です＾＾

全糖質4.8g 24枚にカットしたので1枚0.2g5枚食べても1g〜♪♪

大豆水煮に、ゼロカロリー糖と美味しい塩で味付け。豆好きにはたまらないおかずです。カロリーは、基本、大豆のみって感じかな。

基本のﾀﾈさえあれば・・・１、ハンバーグ２、肉団子３、スープを同時に作れます！

【改良版】ケトジェニック中のおやつ。試行錯誤して、美容と健康を考えて、サイリウムとゼラチンのハイブリッドにしました。サイリウムをゼラチンに変えて、ゼラチンオンリーでもOK。ラカントを使ってるのでカロリーはほぼコーヒーの分だけ。全部食べても 32kcal、たんぱく質5.1g、脂質0、糖質2.8g。生クリーム１食分 34kcal、たんぱく質0.2g、脂質3.6g、糖質0.3g。合計１食分（ゼリー100gと生クリーム）約42kcal、たんぱく質1.2g、脂質0.8g、糖質1g、ゼリーの甘さは抑え目です。基本は25gくらいです。甘さは好みで調整してね。

1個36kcal 糖質0.5g たんぱく質2.5g 脂質2g電子レンジで簡単おやつ作り(プレーン味)