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発酵型ミックスザワークラウト
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発酵型ミックスザワークラウト-レシピのメイン写真

発酵型ミックスザワークラウト

イノタケ
イノタケ @cook_40075422

キャベツだけでは飽きて来たので、色々な野菜を混ぜて仕込みました
このレシピの生い立ち
キャベツだけで作るザワークラウトに飽きてしまいました
キムチも作ってますが、中間的な漬物が食べたくなったのでこれを考案しました
キムチだと塩漬けしてから出た水分は捨ててしまいますが、ザワークラウトなら汁も乳酸菌飲料として使えますしね!

キャベツだけでは飽きて来たので、色々な野菜を混ぜて仕込みました
このレシピの生い立ち
キャベツだけで作るザワークラウトに飽きてしまいました
キムチも作ってますが、中間的な漬物が食べたくなったのでこれを考案しました
キムチだと塩漬けしてから出た水分は捨ててしまいますが、ザワークラウトなら汁も乳酸菌飲料として使えますしね!

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発酵型ミックスザワークラウト

イノタケ
イノタケ @cook_40075422

キャベツだけでは飽きて来たので、色々な野菜を混ぜて仕込みました
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キャベツだけで作るザワークラウトに飽きてしまいました
キムチも作ってますが、中間的な漬物が食べたくなったのでこれを考案しました
キムチだと塩漬けしてから出た水分は捨ててしまいますが、ザワークラウトなら汁も乳酸菌飲料として使えますしね!

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キムチも作ってますが、中間的な漬物が食べたくなったのでこれを考案しました
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材料

  • キャベツ 1玉
  • 大根 1本
  • 人参 500g程
  • 塩 野菜材料の2%
  • キャラウェイパウダー 小さじ1
  • 一味唐辛子 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    人参、大根、キャベツを細かく刻む
    私は人参と大根をスライサーで細かくしてます

  2. 2

    刻んだ後の材料の総重量を算出する
    重量の2%の塩を用意する

  3. 3

    刻んだ材料と塩、分量のキャラウェイパウダー、一味唐辛子を混ぜ合わせる
    混ぜ合わせたらしばらく寝かせる

    • 発酵型ミックスザワークラウト作り方3写真
  4. 4

    材料が塩気でしんなりしたら、圧力をかけて一晩寝かせる

    • 発酵型ミックスザワークラウト作り方4写真
  5. 5

    毎日材料を混ぜながら圧力をかけて、3日~5日常温で放置

  6. 6

    泡が出てきて、酸っぱくなったら容器に移して冷蔵庫へ

コツ・ポイント

白菜やズッキーニも混ぜて良いと思います、キャベツは入れておかないとザワークラウトとは言えなくなってしまいますけどね・・・

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イノタケ
イノタケ @cook_40075422
2017/11/07 07:56に公開
京都の宇治で自然療法師やってます料理を作るのも好きなので変わったアイデアが浮かんだらUPして行きたいと思います宇治健康センターhttp://www.ujihealthcenter.com/
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このレシピのキーワード

ザワークラウト 大根 にんじん キャベツ

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