焼きなすの煮浸し

らぶうさこ
らぶうさこ @cook_40194992

なすを素焼きしてから煮た煮浸しです☆油を使わずヘルシーに食べられます♡
このレシピの生い立ち
なすの美味しい季節です。よく作る煮浸し。体の事を考え油を使わずに煮浸しにしてみました。とてもさっぱりと美味しくできました。

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材料

2人分
  1. なす 3本
  2. 200cc
  3. 調味料
  4. ☆追いがつおつゆ 75cc
  5. ☆砂糖 小さじ2
  6. ☆しょうが(チューブの) 5cm
  7. トッピング用
  8. 刻みネギ 適量
  9. *しょうが 適量

作り方

  1. 1

    なすはへたを落とし縦に2つに切る。なすの皮目全体に斜めに格子状の切り目を入れる。
    切り目を入れたら真ん中で2つに切る。

  2. 2

    フライパンになすを皮目を下にして並べる。火を付けてなすに焼き目が付くまで強めの中火で焼く。

  3. 3

    焼き目が付いたらなすを裏返す。
    水と☆印の調味料を全て入れる。

  4. 4

    アルミホイルで落としぶたをし中火弱で10分煮る。途中で味をみて濃いようなら水を差して調整して下さい。

  5. 5

    10分したら火を止めそのまま冷まします。この時、味が入ります。

  6. 6

    器に盛り付けお好みでネギとしょうがをトッピングして出来上がりです。
    トッピングは無くても美味しいです。

コツ・ポイント

なすの皮目に切り目を入れると出来栄えも綺麗で味の入りもいいです。早めに作って冷ましてから食べて下さいね。

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レシピ作者

らぶうさこ
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