【弁当_たんぱく質】作り置可_鳥ハム和風

今からでも6パック
今からでも6パック @cook_40118267

火加減とか、切るとか、調味料の量とか、料理のあじを大きく左右する技は、全く不要。
私でも、なんとかできました。
このレシピの生い立ち
妻がササミを柔らかくする方法からうまれました。

【弁当_たんぱく質】作り置可_鳥ハム和風

火加減とか、切るとか、調味料の量とか、料理のあじを大きく左右する技は、全く不要。
私でも、なんとかできました。
このレシピの生い立ち
妻がササミを柔らかくする方法からうまれました。

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材料

1〜2人前
  1. 鶏胸肉 一かたまり
  2. チューブにんにく 少々
  3. チューブしょうが 少々
  4. 麺つゆ 少々

作り方

  1. 1

    フォークで刺しまくります。表、裏、横、縦、刺します。
    【ポイント】刺せばさすほど美味しくなる気がします。

  2. 2

    ビニール袋に入れて、にんにく、しょうがを入れます。
    【ポイント】量は適当。

  3. 3

    麺つゆ入れます。
    【ポイント】量は適当

  4. 4

    もんで、袋をキチンとしばります。
    【ポイント】ギュッとしばる

  5. 5

    沸騰したお湯に入れます。
    【重要ポイント】入れたらすぐ火を切る!フタをする!放置。

  6. 6

    1時間半くらい待つ。火はつけない、切りっぱなし。
    【ポイント】何もしない、待つ

  7. 7

    1時間半くらい放置したら、取り出して切るだけ。
    完成(^^)

コツ・ポイント

沸騰したお湯に入れたら、すぐ火を消す!
待つ。

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今からでも6パック
に公開
40歳超えてもシックスパックいつまでも元気、健康、若く、子供のライバルにって走れる、ジャンプできる、スポーツできる、チャレンジできる!そんな体を作るため、毎日の食事を変えてみました。料理が、苦手、独学、いまさら、難しい、外食大好きでしたが、ひどい腰痛と肥満解消のため仕方なく始めた弁当&家で晩ご飯生活でした。いつの間にか6パック歴6年。https://m.facebook.com/imtc10
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