超ヘルシーなオムライス(別名グロライス)

makichosu
makichosu @cook_40246903

見た目はグロい!?でもちゃんとオムライス!
このレシピの生い立ち
オムライスが好きだけどダイエットしたかったので低カロリーで作りました。友達からはグロライスと呼ばれてます。

超ヘルシーなオムライス(別名グロライス)

見た目はグロい!?でもちゃんとオムライス!
このレシピの生い立ち
オムライスが好きだけどダイエットしたかったので低カロリーで作りました。友達からはグロライスと呼ばれてます。

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材料

1人分
  1. しらたき 1袋
  2. ハム 1枚
  3. お好きな具材
  4. ケチャップ 適量
  5. 1個
  6. ブラックペッパー 適量
  7. バター 適量
  8. スライスチーズ 1枚

作り方

  1. 1

    しらたきをしっかり水切りし、細かく刻む。

  2. 2

    ハムなどお好きな具材も刻む。

  3. 3

    水分が飛ぶまで中火で炒める。

  4. 4

    ケチャップを味をみながら加える。その後ブラックペッパーを少々加える。

  5. 5

    型に入れお皿に盛り、スライスチーズを乗せておく。

  6. 6

    薄焼き卵を作り上に乗せケチャップでデコレーションする。

コツ・ポイント

しらたきの水分はきちんときらないとべちょべちょになります。

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