さつまいも入りお赤飯 むくみ解消に♡
ゆりりんりん♡ @cook_40117883
小豆はむくみ解消、肌荒れ改善、便秘解消などにいいので♡
デトックスにも最適です！
ビタミンC豊富なさつまいもも追加で♡
このレシピの生い立ち
むくみやすいので、デトックスや美容にいい！
女性に嬉しいごはんを作りたくて♡
小豆もさつまいもも大好きなので一緒にしてみました！
デトックスごはん♡ダイエットにも♡美容飯♡
さつまいも入りお赤飯 むくみ解消に♡
小豆はむくみ解消、肌荒れ改善、便秘解消などにいいので♡
デトックスにも最適です！
ビタミンC豊富なさつまいもも追加で♡
このレシピの生い立ち
むくみやすいので、デトックスや美容にいい！
女性に嬉しいごはんを作りたくて♡
小豆もさつまいもも大好きなので一緒にしてみました！
デトックスごはん♡ダイエットにも♡美容飯♡
作り方
- 1
さつまいもの皮をむき、一口サイズに切る。
ボウルなどで水に浸けておく。 - 2
お米を研いでお釜に小豆缶も汁ごと入れる。
4合メモリまで水を入れる。 - 3
水に浸けていたさつまいもを何度か水をかえて、水が白くなくなったら、キッチンペーパーなどで水を切ってお米の上に入れる
- 4
お好みで雑穀米追加してもいいです。
- 5
30分くらいおいてから炊飯器白米モードで炊く。
- 6
炊き上がったら10分くらい蒸らしてから炊飯器を開ける。
黒ごまを入れて混ぜたら完成 - 7
赤飯用ゆで小豆はこれを使いました。
-
- 8
私は米2合をマンナンヒカリ
米2合を白米、30雑穀を大さじ2入れて炊きました。
カロリーは100gで130kcalです。 -
コツ・ポイント
炊くだけなのでとくにありません♡
簡単サツマイモごはん
炊き込みご飯
さつまいもご飯
赤飯
おいもごはん
似たレシピ
-
-
甘栗お赤飯♪簡単炊飯器もち米炊き込みご飯 甘栗お赤飯♪簡単炊飯器もち米炊き込みご飯
簡単おすすめ♪食物繊維・葉酸・マンガン・ビタミンCを含む栗♪食物繊維・銅・カリウム・マグネシウムを含む小豆
-
-
-
-
さつまいもご飯☆さつまいもおこわ☆赤飯 さつまいもご飯☆さつまいもおこわ☆赤飯
炊飯器で簡単♪♪赤飯にさつまいもを入れると甘くて子供も大好きなお赤飯になります♪♪おにぎりにしてお弁当にもGood！
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19894710
