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朝昼夕♪美味♪そぼろ&とろとろオクラの丼
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朝昼夕♪美味♪そぼろ&とろとろオクラの丼-レシピのメイン写真

朝昼夕♪美味♪そぼろ&とろとろオクラの丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

そぼろ、とろとろオクラがあれば、パパっと作れます。
美味しくヘルシー♪

このレシピの生い立ち
家にある物で丼を作ってみようと思いました。

そぼろ、とろとろオクラがあれば、パパっと作れます。
美味しくヘルシー♪

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朝昼夕♪美味♪そぼろ&とろとろオクラの丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

そぼろ、とろとろオクラがあれば、パパっと作れます。
美味しくヘルシー♪

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家にある物で丼を作ってみようと思いました。

そぼろ、とろとろオクラがあれば、パパっと作れます。
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材料

1人分
  • 温かいご飯 1人分(約150g)
  • 塩麹ミンチそぼろ(ID : 19899917) 40g(好みで)
  • とろとろオクラ(ID : 18721138) 100g(好みで)
  • かつお削り節 適量
  • 好みの油 少量
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作り方

  1. 1

    小丼にご飯をよそい、塩麹ミンチそぼろを載せる。

    • 朝昼夕♪美味♪そぼろ&とろとろオクラの丼作り方1写真
  2. 2

    1にとろとろオクラをかけ、かつお削り節を載せる。※お好みでとろとろオクラに分量外の醤油や粗塩、味噌を少量混ぜてもOK。

    • 朝昼夕♪美味♪そぼろ&とろとろオクラの丼作り方2写真
  3. 3

    2に少量の油を加える。※今回は、味の素(株)えごま油入りごま油を加えた。油の種類はお好みで。

    • 朝昼夕♪美味♪そぼろ&とろとろオクラの丼作り方3写真
  4. 4

    昼夕おもてなし♪宇和島風鯛めし★わが家風(ID : 17981904 )も参考にしてください。

  5. 5

    鰹節で簡単♪昼夕♪他人丼(人参入り豚丼)(ID : 17922815)も参考にしてください。

コツ・ポイント

※簡単♪美味♪豚肉時雨煮とろとろオクラの丼(ID : 18851378)、丼にも♪卵だけでも満足♪卵の甘酢だれ(ID : 20097493)、※昼夕おもてなし♪パパッと手軽♪しらす丼(ID : 19676336)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2019/08/03 09:03に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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このレシピのキーワード

丼 そぼろ ひき肉 オクラ こうじ ご飯

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